זוגיות טובה: כללים חשובים לזוגיות מוצלחת

על מנת שיחסי זוגיות יהיו טובים ופוריים יש להקנות להם ביטחון באמצעות יציבות (ברמות שונות). ניתן לעשות זאת באמצעות תקשורת זוגית טובה, יכולת לשיח רגשי, אינטימיות, כבוד והערכה הדדיים. כמו כן תמיכה רגשית בעת הצורך ובאופן כללי מתן תחושה כי נמצאים ונוכחים אחד עבור השני.

זוגיות טובה היא בעיקר תחושה פנימית עמוקה של כל אחד מבני הזוג. זו תחושה שמורכבת מרבדים רבים: משיכה, אינטימיות, רגש, הערכה ועוד, וכמו כן דפוסי עבר של כל אחד מבני הזוג עמם הוא מגיע לזוגיות ובאים לידי ביטוי בדינמיקה ובקשר שנוצר.

אין זוג שממש מתאים בצורה מושלמת, תמיד קיימות בעיות שונות, קשיים ואתגרים. השאלה היא כיצד זוג מתמודד עם הנושאים השונים שעל הפרק. באופן ש"רואה" את הצד השני כחלק מהדדיות ושותפות שנדרשת בזוגיות.

ליצירת קשר עם איתמר פסקל פסיכולוג קליני המתמחה בנושא:

• טלפון: 054-2002332
• לפנייה בוואטסאפ לחצו כאן
• דוא״ל: itamarpascal@gmail.com
• מיקום הקליניקה: בתל אביב ובחדרה.​

הכי חשוב בזוגיות טובה: לדעת לריב

בזוגיות קיים פוטנציאל למתח רב, לכל אחד מבני הזוג צרכים ורצונות שונים ומגוונים ויש להתחשב ולבוא אחד לקראת השנייה. קל מאוד לריב ולהתווכח על דברים גם הקטנים ביותר, אך חשוב מאוד גם ברגעים של אי הסכמה לשמור אחד על השני. לדעת איך להסביר, איך להביא את הדעה והרצון באופן שהשני יהיה מסוגל לגשת לכך.

חלק מהכלים להתפתחות זוגיות טובה הם כנות ופתיחות, לדעת לדבר את הקושי עוד לפני ובמהלך העניין שבגינו ישנה אי הסכמה. שכל אחד מבני הזוג ידע ויבין את הרצון של האחר.

מה קורה בריב זוגי?

במהלך ריב מופיעים רגשות רבים: עלבון, פגיעות, תחושת אשמה, כעס. עלבון, לדוגמה, הוא רגש שעשוי להופיע פעמים רבות, ורצוי לדעת כיצד להתמודד אתו. להבין על העצמי מתי אני כרגע נעלב, האם אני כרגע מבטא משהו מהעבר שלי, למשל תחושת ילד לא מספיק אהוב, או לא מספיק ראוי. תחושה זו מושלכת על הזוגיות ומופיעה בעת מריבה.

איזה מרחב זוגי אנו רוצים ליצור?

זוגיות עשויה להיות מרחב שמחזק ומקרב, אך גם כזה שמרחיק ומבודד. בתקופות מלחיצות ומאתגרות בחיים שיווי המשקל משתנה ועלולים להיווצר חיכוכים ואי הסכמות. ברגעים אלו של ריב אנו נמדדים כיצד אנחנו יכולים באמת להקשיב לאחר, לתת תחושה שאתם שם. גם כשקשה, לבטוח אחד בשני, לתת תחושה שאתם רואים שלאחר לא קל ושומעים אותו ואתם שם יחד אתו.

בסופו של דבר מדובר בתחושה מאוד סובייקטיבית ואין כללי אצבע ברורים שנכונים לכולם בנושא זוגיות. זוגיות טובה היא כזו שיכולה להכיל קשיים, להתמודד יחד עם תלאות החיים, כמו גם לדעת להרגיש ו"לדעת" את בן או בת הזוג גם ברגעים הטובים.

האם זוג חייב לגמרי להתאים אחד לשני?

התשובה הפשוטה היא לא. למעשה לא קיימת תשובה מדויקת לשאלה זו, המציאות היא שהתשובה קשורה לאישיות של כל אחד מבני הזוג. כמו כן השיח שנוצר, יכולת משותפת לראות את מה שנוצר וקיים ולא רק מה שחסר. ולהתמודד עם רגשות אשמה, עלבון ופגיעה בלי ולנסות לא לשים את האחריות רק על הצד השני.

לכל זוג נטייה ודינמיקה הנובעת לא רק מאישיות כל אחד ומעברו, אלא גם מהשילוב בין שניים. כלומר כיצד אתם משפיעים אחת על השנייה. האם רואים יותר את מה שחסר בעיניים ביקורתיות ושיפוטיות? האם לוקחים אחריות על מה שנאמר או שתוקפים בלי לראות רגע מה קורה באמת לצד השני?

זוגות מתנהגים באופן שונה במקרים שונים, וחשוב להבין שלחיות יחד בשניים כרוך בנתינה והקרבה מסוימת. לא ניתן להיות במרחב שבו רק אחד מקבל את רצונותיו ומספק את צרכיו והאחר נמצא רק בנתינה. מצב לא מאוזן זה עשוי ליצור מתח רב.

המסע לזוגיות טובה

טיפול זוגי: כלים לצמיחה ושיפור הקשר

מרחב בטוח: שיחה פתוחה וכנה

טיפול זוגי מספק מרחב בטוח לשיחה פתוחה וכנה, בנוכחות מטפל מוסמך.

הוא מאפשר לבחון דפוסי התנהגות ולשפר את התקשורת, תוך ליווי מקצועי.

פיתוח תקשורת זוגית יעילה: גשר בין לבבות

המטפל מסייע לפתח ערוצי תקשורת יעילים יותר, וללמד כלים פרקטיים לשיפור התקשורת הזוגית.

הוא מסייע לזהות צרכים ורצונות ולמצוא דרכים לספק אותם, תוך שמירה על כבוד הדדי.

עבודה אישית: צמיחה אישית כחלק מצמיחה זוגית

לעיתים, טיפול אישי נדרש לצד טיפול זוגי, כדי לטפל בדפוסים אישיים המשפיעים על הזוגיות.

זוגיות טובה כבסיס לצמיחה אישית וזוגית

מחויבות הדדית: יחד לאורך כל הדרך

זוגיות בריאה מתבססת על מחויבות הדדית, שיתוף ושיח פתוח, כבסיס לחיי שיתוף.

היא מאפשרת צמיחה אישית וזוגית, ויוצרת מרחב בטוח לאהבה וקבלה.

טיפול זוגי: השקעה בקשר

טיפול זוגי מסייע ליצור דינמיקה טובה יותר והתמודדות יעילה ופתוחה יותר, תוך ליווי מקצועי.

אז מהי זוגיות טובה ומוצלחת?

זוגיות בריאה מתבטאת ברגשות ותחושות חיוביים, מחויבות הדדית אינטימית ועמוקה. כמו כן, שיתוף ושיח פתוח. זוגיות בריאה היא קודם כל זוגיות שבה מדברים אחד עם השני. זה לא אומר שלא רבים, אך מדברים את אי ההסכמות, מבררים מה קורה אחד עם השני. מבררים מהן הדרכים לספק צרכים ורצונות אחד אצל השנייה וכדומה.

זוגיות מסוג זה עשויה להוות קרקע פורייה לתחושת ביטחון וצמיחה אישית, גם לילדים. טיפול זוגי מסייע ליצור דינמיקה טובה יותר והתמודדות יעילה ופתוחה יותר. אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר על מנת לקבל פרטים נוספים.