פסיכולוגים אונליין

בעידן הדיגיטלי של היום, הטכנולוגיה מחלחלת לכל פן בחיינו, ותחום הפסיכולוגיה אינו יוצא מן הכלל. לפסיכולוגים יש כעת את היכולת לספק אפשרויות טיפול אונליין מגוונות, המציעות גמישות ונגישות לאנשים מכל מקום. מאמר זה נועד לנתח את היתרונות והחסרונות של טיפול פסיכולוגי אונליין, להתעמק בהבחנות הליבה בין טיפול פסיכולוגי אונליין לבין טיפול פנים אל פנים מסורתי, ולחקור את השוני בין טיפול דינמי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי.

היתרונות של פסיכותרפיה אונליין

1. נגישות וגמישות: טיפול פסיכולוגי אונליין מציע גישה נוחה וגמישה מכל מקום בעולם. היכולת ליצור קשר עם פסיכולוג מבלי לצאת מהבית (או מבית קפה בכל מקום) נותנת פתרונות יעילים לאנשים המתמודדים עם אתגרים העוזבים את ביתם, עובדים ברילוקשיין בחו"ל, אנשים המתגוררים בחו"ל, וכאלו שחווים תקופות קריטיות או משבריות כגון  מצבים בריאותיים מגבילים (למשל אשפוז).
2. יעילות טיפול פסיכולוגי אונליין: יעילות הטיפול תלויה בגורמים שונים, לרבות המטופל הספציפי, המטפל, שיטת הטיפול, החיבור בין המטפל למטופל, התזמון של הפניה לטיפול ועוד. בהתחשב במורכבות זו, יעילות של טיפול אונליין תלויה בגורמים שונים, בדומה לכל טיפול כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (C.B.T.) או טיפול דינמי.
3. הסכמה על טיפול אונליין: הקונצנזוס הרווח הוא שטיפול אונליין הנו יעיל. טיפול זה זכה להכרה וביסס את עצמו כפלטפורמה בת קיימא לטיפול במסגרות קליניות מסורתיות שונות.
4. צורך במחקרים נוספים: כיום טיפול אונליין הנו תחום שחקר באופן רחב, וכדי לאתר אילו הפרעות או בעיות פסיכולוגיות מתאימות במיוחד לשיטה זו, יש צורך במחקרים נוספים, במיוחד מחקרים בעלי טווח ארוך. מחקרים אלו מתבצעים בן מנקודת מבטם של המטפלים והן מנקודת המבט של המטופלים.

החסרונות של פסיכותרפיה אונליין

1. חיבור אנושי: חסרון בולט טמון בהגבלה הפוטנציאלית של הקשר האנושי כאשר האינטראקציה בין המטפל למטופל מתרחשת דרך מסך. למרות הטכנולוגיה, קיים סיכון להפחתת החברותיות ולהבנה ניואנסית של הפרט מאחורי הנושאים המוצגים (ובכך לאבד איכות מסויימת בשיח).
2. חוסר יציבות טכנולוגית: כשלים טכניים מהווים סיכון משמעותי להמשכיות תהליך הטיפול. הפרעות הנגרמות כתוצאה מבעיות טכנולוגיות עלולות להוביל לשיבושים בתקשורת ואי נוחות במהלך הטיפול (קטיעת הוידיאו תוך כדי שיח חשוב, לעיתים שומעים לא מספיק טוב וכו').
3. זיהוי מוגבל של אותות נסתרים: בהקשר של שיחות אונליין, פסיכולוגים עשויים לא לשים לב לאותות סמויים ועדינים בשפת הגוף של מטופל או בדרך בחירת המילים, כאשר יכולת זו באה לידי ביטוי באופן ישיר יותר בפגישות פנים אל פנים.

לקביעת פגישה עם איתמר פסקל פסיכולוג קליני:

• איתמר פסקל: 054-2002332
• לפנייה בוואטסאפ לחצו כאן
• דוא״ל: itamarpascal@gmail.com

מהי היעילות של טיפול אונליין

היעילות של כל טיפול פסיכולוגי מותנית בגורמים שונים, לרבות המטופל הספציפי, המטפל המעורב, שיטת הטיפול שנבחרה, עיתוי ההתערבויות ומרכיבים הקשריים נוספים. לאור המורכבויות הללו, הצהרה חד משמעית לגבי היעילות של טיפול אונליין, בדומה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (C.B.T.) או טיפול דינמי, הופכת לאתגר.

עם זאת, הקונצנזוס הנוכחי נוטה להכרה ביעילות של טיפול אונליין. הוא זכה להכרה וביסס את עצמו כפלטפורמה אמינה ומועילה לטיפול במסגרת הקלינית המסורתית. למרות הכרה זו, מחקר נוסף חיוני כדי לאתר את ההפרעות הפסיכולוגיות או הנושאים הספציפיים להם שיטה זו מתאימה ביותר. מחקרים אלה צריכים להתבצע הן מנקודת המבט של המטפלים והן מנקודת המבט של המטופלים כדי להעמיק את ההבנה שלנו לגבי היעילות הניואנסית של טיפול אונליין.

מחקרים לא מצביעים על הבדל מהותי בין טיפול פנים אל פנים לטיפול מקוון. למעשה, יש הצעה שטיפול מבוסס אינטרנט עשוי לשפר את הריפוי עקב נטילת אחריות מוגברת של מטופלים על רווחתם וטיפוח תחושת ביטחון בקבלת טיפול מרחוק. דיווחים רבים מדגישים שיפורים קליניים משמעותיים בקרב משתתפים המתמודדים עם תסמינים בולימיים, דיכאון, טרשת נפוצה ושיפורים ביחסים אישיים וחברתיים.

התערבויות טכנולוגיות ותמיכה רגשית נחקרות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) במצבים שונים, כולל דיכאון, מצבי פאניקה, נדודי שינה והפסקת עישון. למרות החששות הראשוניים לגבי שטחיות פוטנציאלית או ריחוק בהתערבות טכנולוגית, מחקרים מדגישים את היתרונות המשמעותיים של טיפול באינטרנט הן למטפלים והן למטופלים.

מחקר אמפירי מתמשך בוחן את הערך של טיפול באינטרנט, כאשר חוקרים מתעמקים בדוגמאות ובהשוואות בין תהליכים טיפוליים פנים אל פנים ותהליכים מקוונים. בעוד שהקשר הטיפולי בטיפול פנים אל פנים הוא בעל משמעות עצומה, הטיפול אונליין הוכיח את עצמו כמטפח אמון וקשרים משמעותיים, המושגים לרוב באמצעות הבנה חמלה, תמיכה והעצמת המטופל באמצעות אמצעים טכנולוגיים.

מתי מומלץ לפנות לפסיכולוגים אונליין

טיפול פסיכולוגי מומלץ כאשר נתקלים בבעיות נפשיות, רגשיות או התנהגותיות הפוגעות באיכות החיים ובתפקוד היומיומי, וכאשר קיים קושי להגיע פיזית אל הקליניקה לפגישה ישירה עם המטפל או שיש רצון מראש לטיפול אונליין כטיפול מועדף. פנייה לטיפול אונליין יכולה להקל על ההתמודדות עם אתגרים כמו דיכאון, חרדה, טראומה ובעיות במערכות יחסים.

שקול לפנות לעזרה פסיכולוגית אם אתה חווה תחושות של עצב, דיכאון או תחושה של ירידה במצב רוח, מוטיבציה וכוחות נפשיים. בנוסף, אם חיי היום-יום הופכים מכריעים, ואתם מתקשים לעמוד בדרישות החיים, או אם יש קשיים ביחסים שלכם עם בני משפחה, מומלץ לפנות לטיפול פסיכולוגי.